在地震发生时，以下是一些建议：
保护头部：
在安全的地方蹲下或坐下，保护好头部。可以使用枕头、坐垫等物品护住头颈，并捂住口鼻以防吸入灰尘。
寻找坚固的避难所：
如果来不及跑出屋外，应寻找坚固的家具如桌子下或坚固的墙角避难。避免躲在柜子里面，以免造成窒息。
远离危险物品：
在室内时，远离可能掉落的物品，如玻璃、吊灯等。在室外时，远离墙体、屋檐、窗户（玻璃）和悬挂物品。
关闭火源：
在地震发生时，应立即关火灭火，以减少由地震引发的火灾风险。
使用电梯的注意事项：
如果在电梯里，按下所有按键，电梯门打开后应立即离开电梯。
准备应急物品：
备有食物、饮料、手电筒、干电池、毛毯、睡袋等必需品。食物应选择易于携带和食用的物品，如饼干、罐头、方便面等。
关注安全信息：
地震后，注意收听收音机或电视等媒体的信息，了解地震的最新情况和避难指示。
避难场所：
根据当地政府的指示，前往指定的避难场所。如果不确定避难场所的位置，可以询问邻居或查看当地的防灾信息。
避免使用电梯：
在地震发生时，不应使用电梯，因为电梯可能因电力中断或故障而停止运行。
携带重要文件：
在撤离时，携带重要证件和资料，以便在需要时能够快速离开。
检查并更新应急包：
定期检查应急包内的物品，确保食物和饮料没有过期，其他物品完好无损，并补充所需物品。
通过以上措施，可以在地震发生时最大限度地保护自己和家人的安全。
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