如果您在缓刑期间需要去外地，您应该遵循以下步骤进行申请：
向司法所提出书面申请：
填写《社区服刑人员外出审批表》。
说明申请原因：
在申请书中，您需要明确说明需要变更居住地的原因，比如家庭原因、就医等。
保证遵守规定：
承诺在变更居住地后，会严格遵守缓刑期间的各项规定和限制，不会从事任何违法乱纪的行为，并保证按时返回。
提供家属意见 （如果可能）：让家属在申请书上签署意见，表示支持或同意申请。
等待审批：
司法所会对您的申请进行审批，并可能发放《社区服刑人员外出证明》并报县级社区矫正机构备案。
遵守时间限制：
离开所居住的市、县不得超过一个月，且如果需要变更居住地，应提前一个月提出申请。
报到：
一旦获得批准，您需要按照规定时间到新居住地的县级司法行政机关报到。
请注意，这些步骤和规定可能会根据您所在地的具体法律法规有所变化，建议您直接咨询当地的司法所或司法行政机关以获得最准确的信息。
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