在上海申请劳动仲裁，您需要遵循以下步骤：
了解仲裁时效
劳动争议申请仲裁的时效期间为一年，从当事人知道或应当知道其权利被侵害之日起计算。
准备材料
劳动者和用人单位的基本信息。
仲裁请求和所依据的事实、理由。
证据和证据来源，证人姓名和住所。
提交申请
向有管辖权的劳动争议仲裁委员会提交书面仲裁申请，并按被申请人人数提交副本。
仲裁申请书应包含劳动者的姓名、性别、年龄、职业、工作单位、住所，用人单位的名称、住所和法定代表人或主要负责人的姓名、职务等信息。
立案受理
劳动争议仲裁委员会在收到仲裁申请后，若认为符合受理条件，将在五日内受理并通知申请人。
庭前调解
仲裁庭在作出裁决前，会先行调解。
调解达成协议的，制作调解书，双方签收后具有法律效力。
开庭审理
符合受理条件的案件，仲裁委会在规定时间内开庭审理，双方当事人应出庭参加庭审。
裁决
仲裁庭根据审理结果，依法作出裁决。
请确保在规定的时效期间内完成上述步骤，并提供完整的申请材料。若有疑问或需要进一步的帮助，请咨询专业的劳动法律师或当地劳动争议仲裁委员会
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