世界卫生组织研究显示，孩子的生长发育具有显著的季节性特征，其中春季生长速度最快，身高增长速度可达秋季的2-2.5倍，这就让不少家长称春季为“长高黄金期”，更是在这个季节开始为孩子“进补”，希望能把孩子的身高“拔一拔”。与此同时，在各个网络直播平台上，各种和“长高”有关的“药”层出不穷。
但是，真的有口服增高药吗？它们对孩子长高真的有帮助吗？孩子若想增高，有哪些可行途径？
A 为圆一个身高梦 家长们绞尽脑汁
“你们一定要有这个意识”“不要因为自己的疏忽影响孩子一辈子”“不要让孩子输在起跑线上”“往后没有机会了”“该冲一定要冲”……某直播平台上，直播间里的主播手举一块题板，上面写着“全年龄段都能吃”，一边语速飞快地向大家介绍不同年龄段的吃法，还不断强调着身高的重要性。
这是省城市民张女士最近“特别关注”的一个直播间，主播售卖的是某品牌的“赖氨酸+γ-氨基丁酸”，号称可以在春季这个“长高黄金期”助力那些身高不理想的孩子，突破遗传限制，实现身高上的飞跃。“我家已经11岁了，但身高刚过140厘米，所以我和他爸爸就有些焦虑。”张女士说。根据遗传学的身高计算公式，张女士的孩子在成年后的预计身高在172厘米左右。“现在的孩子普遍身高都高，我家一个男孩子，如果真的只有172厘米，那以后和别人怎么交往？”所以，她和爱人就想“拔苗助长”一下。“我们之前买过医生推荐的一个品牌的γ-氨基丁酸，但那个产品相对较贵，一个疗程（三个月）下来得2000多元钱，现在看各种直播间的产品，是想找个性价比高的，替换一下。”
至于“之前的产品有没有用？”“孩子服用后有没有效果？”张女士则表示，自家孩子服用了半年医生推荐的γ-氨基丁酸，但身高没有特别明显的变化。那为什么还要寻找同类产品的“替代品”呢？“可能还是抱着一种侥幸心理吧，万一有用呢！”
和张女士同样抱着“侥幸”心理的，还有市民杨女士。“我们比较关注孩子的身高，已经连续三年去医院检查骨龄了。”而自从发现自家孩子比同龄人低之后，她就买了各种产品，尝试了各种方法。“蛋白质粉、赖氨酸、γ-氨基丁酸都买过，配合饮食、运动，还要补充维生素D，就是想让他多长一点。”现在，杨女士家孩子已经12岁了，身高在150厘米左右，但她还是不满意。“他们班男生基本都在155厘米左右，女生就更高了，有的已经165厘米了，他还得继续加油！”
除了口服产品，有的家长也会选择注射“增高针”。“就是生长激素。”市民陈先生说，他带孩子去医院做了测试，但连续两年的结果都显示孩子的生长激素分泌不足，他就在医生的建议下选择了注射用生长激素。陈先生选择给孩子注射的是短效水剂，至今已持续用药近两个月了，“长了1厘米左右，应该会继续用下去。”
B 对于身高 家长不要太焦虑
前段时间，某明星在一档综艺类节目中给自己家孩子制作的山药炖排骨中加入了“增高药”，一时间引起了网友们的广泛议论和关注。“不少人听说后，都跑来医院咨询：怎么才能让孩子蹿蹿个子？这药吃了真有效果吗？需不需要干预治疗一下？”山西省人民医院儿科主任医师刘燕对此有些无奈。
那真的有口服增高药吗？
答案是：目前是不存在的。
刘燕表示，近年来，孩子的身高已成为家长关注的重要指标之一。在孩子的成长过程中，部分家长发现孩子身高低于同龄人时，就会焦虑不安；有的家长则是对孩子的身高预期过高，会让孩子吃一些膳食营养补充剂，希望能“搏一搏，单车变摩托”，但这就很容易陷入一些“消费陷阱”。比如近年来比较“火”的γ-氨基丁酸，就有专家表示，γ-氨基丁酸是一种重要的中枢神经系统抑制性神经递质，摄入一定量的γ-氨基丁酸具备改善机体睡眠质量、降血压等生理功效。而它是否能帮助长高，科学界尚无确凿证据支持其直接促进身高增长的作用。虽然有部分研究和案例表明γ-氨基丁酸可能通过改善睡眠质量和促进生长激素分泌来间接影响身高，但这些研究结果并不一致，且多为动物实验或小规模临床观察。且与赖氨酸相比，γ-氨基丁酸对孩子成长的影响路径则更为“绕远”。
更有甚者，一些不良商家打着“增高药”的幌子，实际上是添加了违禁的药物，短期内有促增高效果，但是过早促进骨骺线闭合，会影响成年后的终身高，甚至出现其他的副作用。“儿童在生长发育期需要均衡营养，可以在身高快速增长期比如婴儿期、幼儿期、青春期适当补充维生素D。”刘燕说。她建议家长们正确认识儿童的体格发育规律，并按照儿童标准身高对照表关注孩子的身高发育，避免因过度焦虑而寻求过度治疗。对偏离正常水平的儿童，需要寻找原因，给予适当的营养、运动、睡眠等生活方式调整指导和必要的医学干预，而不要盲目选择“增高”类产品。
C 不同年龄段 一年长高的标准不同
刘燕介绍，孩子在生长发育过程中是存在一定的规律的，且不同年龄段的生长速率可能会有所不同。
0-1周岁：1年长高25厘米。大部分宝宝出生时体重在3公斤左右，体长50厘米左右。出生后第一年，是宝宝长得最快的阶段。通常会从50厘米长到75厘米，基本上能长高25厘米，男宝宝、女宝宝类似。这个阶段，身高的增长和营养及疾病相关性较大，所以要提醒家长们，1周岁内的孩子要尽量避免生病。经常感冒发烧或拉肚子，对身高增长肯定有影响。如果孩子不生病，营养结构合理，大部分的孩子在出生后第一年都能长25厘米。
1-2周岁：1年长高10厘米。出生后第二年，孩子的身高会有10厘米左右的增长。这一阶段的身高长势非常重要，因为2周岁后，不管是男生还是女生，大脑发育、智力发育变快，生长速度都放缓了。如果前两年身高落后很多，到后面容易造成“怎么追都追不上”的情况。
2周岁-青春期前：每年长高5-7厘米。从2周岁到青春期前，是孩子生长发育相对较为缓慢的阶段，每年身高的增长在5-7厘米左右。如果一年孩子身高变化没超过5厘米，衣服也没有变小，家长就要注意了。此外，这一阶段，家长朋友还要注意孩子的体重变化，如果超过标准体重的20%，就是肥胖了，要想办法控制体重。
青春期：每年长高八九厘米及以上。大部分女孩子在9周岁半左右乳房开始发育，标志着她进入青春期。而大部分男孩子则在11周岁半左右进入青春期。这一阶段，女孩子、男孩子每年要长高8-9厘米，有些男孩子甚至能长高10厘米以上。如果进入青春期后孩子每年连7厘米都长不到，家长就要引起重视了。
在青春期后，不论男孩女孩，身高增长变慢。女孩子的月经初潮通常出现在12周岁半左右，初潮后身高增长就会变慢。平均1年能长5-7厘米，甚至有些孩子只长3厘米。而随着骨龄增加，越往后，孩子的生长潜力就越小。男孩子在11周岁半左右进入到青春期，可能会“蹿”得很厉害，但两三年后生长会缓慢下来。
D 重点关注青春期 有些因素会影响长高
里里的妈妈身高160厘米，父亲身高170厘米，他从小就比同龄的小朋友要矮。起初，他的爸爸妈妈以为，孩子只是“晚长”，并没有在意。但今年他已经15岁了，身高还不到160厘米，这才引起了父母的重视。到医院就诊检查后，骨龄片显示里里的骨龄已将近17岁，但好在骨骺还没有闭合，还有一定的生长空间。“医生告诉我们，我们介入得有点晚，如果在他刚进入青春期的时候就关注身高并采取措施，他可能会长到171厘米左右，而不是现在算出来的168厘米左右。”
生活中，很多家长像里里的爸爸妈妈一样心存侥幸，认为孩子身高可以长到18岁，现在矮是因为没到时间，自家孩子“长得晚”，结果错过了孩子们长个子的黄金期，再到医院看的时候，就已经晚了。
“青春期是孩子身高发育的第二个高峰期，这个阶段一定要培养孩子的良好习惯，孩子才能不在身高上掉队。”刘燕表示，身高不仅受到遗传前期因素影响，同时饮食、睡眠、运动等生活习惯都会影响到孩子后期的成长发育。建议饮食均衡，遵循每餐“有肉有菜”原则，尽量蛋、鱼、鸡、海鲜换着吃，同时也要吃蔬菜及水果，培养孩子不挑食的好习惯；尽量少吃油炸类、烧烤类等高热量食物，因为会使小孩肥胖；睡眠遵循“充足高质量”,小孩子的生长激素主要在深度睡眠期间分泌，睡眠质量越好分泌的生长激素越多，建议小孩子的最佳入睡时间为九点以前；每天户外运动2小时以上。
另外，在孩子的青春期开始之前，家长需要谨防孩子性早熟。有研究表明，青春期提前一年，孩子会损失约5厘米的基础身高。一般来说正常人的青春期是始于10岁到12岁，如果女孩子8岁前、男孩子9岁前出现青春发育，就可界定为性早熟。出现性早熟之后，孩子青春期的持续时间也会明显变短，所获得的身高也会大打折扣，就会导致最终身高不理想。
“孩子的身高发育是一个渐进的过程，需要耐心和细心观察。作为父母，不仅要给予孩子良好的饮食、适当的运动、充足的睡眠和关怀，但更重要的是给予他们充分的爱和支持，培养孩子良好习惯就是在为孩子的健康成长铺就坚实的基石！”刘燕表示。
山西晚报记者 张梦莹 实习生 武春晶
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