文字/视频 湖南日报全媒体记者 周倜 通讯员 李静娴 瞿伟
3月3日是第26个全国爱耳日，今年的主题是“健康聆听，无碍沟通”。据世界卫生组织估计，全世界有近15亿人患不同程度的听力损失，严重影响人们正常的工作学习生活。
中医药有什么方法保养耳朵？当日，湖南中医药大学第一附属医院耳鼻咽喉头颈外科相关专家予以介绍。
“日常生活中，如果出现听不太清别人讲话、经常要求别人重复一些内容、别人感觉你说话声音很大或者有噪音暴露史、耳部外伤史、耳鸣、耳闷胀感等情况时，说明可能听力损伤了。”科室副主任王贤文介绍，一般来说，当双耳听力阈值大于20分贝时，表示为临床听力损失。
科室副主任护师常卫告诉记者，中医强调“治未病”，通过调理脏腑功能、疏通经络、平衡气血，达到预防和治疗疾病的目的。耳部健康与全身状态密切相关，因此护耳需从整体出发，结合饮食、情志、运动等多方面进行调理。
根据中医理论，若风邪入侵人体，可导致头胀、头痛、眩晕、耳鸣、耳聋、听力减退、耳痛等症状。
此时，大家可用按摩导引法祛耳风，顺时针按揉耳门穴（耳屏上沿前方，下颌骨窠状突后缘处），每次5分钟，一天3至5次。
“日常生活中，要避免摄入生冷油腻食物，减少湿邪内生。可多吃山药、薏米、赤小豆等健脾利湿之品。”常卫建议，大家可多食陈皮薏米粥、白术茯苓炖鸡等药膳，增强脾胃运化能力，预防痰湿阻耳。
常卫建议，大家每日晨起不妨按摩太溪与太冲穴各3分钟，配合饮用桑葚枸杞粥，通过饮食与经络调节实现肝肾同调。避免熬夜，在晚上21至23点前入睡。睡前可用吴茱萸粉调醋敷贴涌泉穴（足底前1/3凹陷处），可引火下行，缓解肝阳上亢引起的耳胀头痛。
“芳香开窍”也是好办法。王贤文建议，大家可以将精油涂抹于耳门穴、听宫穴、翳风穴等外耳廓及耳周穴位，并轻轻揉擦至脖子上的淋巴结，每只耳朵3至5分钟，早晚各1次，不过儿童用量则需减半或稀释。也可以在香薰机中滴入2-3滴精油，通过吸入芳香分子，舒缓耳部不适。
在温水中加入1至2滴精油也是好办法，可以用毛巾浸湿后拧干，轻轻敷在耳周，但要注意避开耳道内部，缓解耳部闷胀和疼痛。
王贤文提醒，日常生活中，有一些常见习惯十分不利于大家的耳部健康。（详情可见本文文字上方视频）
随意掏耳朵是最常见的坏习惯。“人体的耳道具有自净功能，建议如无耳部不适，尽量不要掏耳朵。”王贤文介绍，不少人经常随手用棉签、发卡、钥匙甚至手指甲等掏耳朵，这种行为非常不可取，容易破坏外耳道皮肤，带入细菌或真菌造成感染，甚至导致鼓膜穿孔，影响听力。
此外，不少人在公共场合或开车时，喜欢长时间佩戴耳机，音量过大时容易导致听力受损，且耳机与耳道相互摩擦，容易引起病菌繁殖，导致外耳道疖肿。
与此同时，不正确地擤鼻、耳部进水也是危险因素。前者极易引发中耳炎，后者若不及时处理，耳部皮肤和鼓膜在水中浸泡，加上耵聍的刺激，则很容易引起外耳炎，影响听力。
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